乒乓球第二課堂活動總結

乒乓球第二課堂活動總結

牡丹江管理局機關子弟學校李欣杜厚全

一、指導思想：

實施與開發(fā)校本課程，滿足學生個性化發(fā)展的需要，弘揚“國粹”，不斷提高國球學習的興趣與技術。

二、訓練要點：

1、了解中國國球的輝煌歷史及相關知識，激發(fā)學生練習的興趣2、球感的訓練3、攻球的訓練4、推擋的訓練5、發(fā)球的訓練6、接發(fā)球的訓練7、腳步動作的訓練

第二課堂活動時間定于第2周至18周，每周四下午進行，以訓練為主。通過這學期的訓練學習，取得一定的成效，學生基本能掌握乒乓球的擊球要領。由于是七年級和八年級的學生，當中一些是有些基礎的，一些是一點球感也沒有，水平是參次不齊的。但是我們本次學習只要求學生學習后有掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習乒乓球的基礎。

第二課堂學習內(nèi)容主要有：1、強調(diào)訓練紀律。2、講解學習乒乓球的相關知識。3、學習攻球。4、學習推擋。5、學習“左推右攻”。6、學習發(fā)上旋球、下旋球。7、學習發(fā)長球、短球。8、學習發(fā)反手球、側旋球。9、學習接上旋球、下旋球。10、學習接長球、短球。11、學習接反手球、側旋球。12、搓球。13、拉球動作的練習。14、拉直線球實戰(zhàn)的練習。15、拉斜線球實戰(zhàn)的練習。16、拉弧圈球實戰(zhàn)的練習。17、腳步動作的練習。18、綜合實戰(zhàn)練習等。

存在的問題：1、學生身體素質(zhì)較差，不能夠堅持鍛煉；2、個別學生學習態(tài)度不夠端正，不能做到堅持訓練，遲到早退現(xiàn)象較多；3、學校硬件設備較少，學生訓練時間較少；4、部分學生學習不夠扎實。5、學生由于怕苦怕累在訓練強度上還不夠，這主要因為學生在訓練中不能刻苦訓練，怕吃苦而造成的。

改進的措施：1、總結過去一學期的訓練工作，查找訓練的不足，制定措施，在今后的乒乓球訓練工作中努力提高訓練質(zhì)量。2、積極和學校、班主任配合，取得家長的理解支持，實際解決學生的出勤、思想等實際問題，免除學生的后顧之憂，使他們?nèi)�心投入到訓練中去�?、在訓練中，教練員要做到區(qū)別對待，對癥下藥，發(fā)揮他們最大的潛力，力爭在下學期比賽中取得更優(yōu)異的成績。4、教練員加強學習掌握先進的體育訓練理論，應用于乒乓球的訓練實踐。不斷總結訓練經(jīng)驗提高訓練質(zhì)量。5、加強梯隊建設，為今后的乒乓球儲

備人才，使我校乒乓球運動有長足發(fā)展。6、營造濃郁的乒乓球氛圍，使領導、教師、學生以及社會積極投身到這項運動中，創(chuàng)設乒乓球文化，弘揚國球精神，使乒乓球運動有效推動我校各項工作的順利開展。

擴展閱讀：第二課堂計劃乒乓球

第二課堂乒乓球隊訓練計劃

訓練目標；

一、在專項訓練上，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

二、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。

三、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質(zhì)。

四、培養(yǎng)學生的四肢力量，加強學生的身體素質(zhì)。訓練內(nèi)容：

三年級：初步掌握、簡單了解乒乓球的基本知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術動作，在新學期里將學會正、反手攻球。

四年級、五年級的訓練要求

首先，將繼續(xù)鞏固上學期的訓練內(nèi)容：1、正、反手攻球訓練2、簡單的對打訓練3、發(fā)球練習

其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質(zhì)，增進學生們的心理健康。

輔助訓練（體能訓練）

通過體能訓練，培養(yǎng)學生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進學生們的身體素質(zhì)，加強學生們的身體健康。

訓練時間：（每周五下午4:00-5:00）訓練地點：室外乒乓訓練內(nèi)容：9月10月：（基本功練習）

1.顛球10分鐘/天；正手動作練習50次/10組；反手動作練習50次/10組。（三年級）

2.正手攻球練習300次/天；反手攻球練習300次/天；發(fā)球練習5分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）（四五年級）

3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；下旋球練習10分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）（四五年級）

10月11月：（優(yōu)秀隊員選拔）

1.正手動作練習50次/10組；反手動作練習50次/10組；正手發(fā)球練習5分鐘/天；并步步法練習5分鐘/天。（三年級）2.正手攻球練習300次/天；反手攻球練習300次/天；發(fā)球練習5分鐘/天；練習比賽（循環(huán)制2勝/3局）（四五年級）

3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；下旋球練習10分鐘/天；多種步法練習10分鐘/天；（四五年級）

12月-1月：

1.階段性比賽及評價。（分組循環(huán)制2勝/3局）

2.訓練總結。（總結本學期各個隊員訓練情況并提出假期訓練要求與目標）

高年級（四五年級）

單球訓練計劃

1，正手位/側身位直、斜線攻球

要求：動作完整、協(xié)調(diào)，練習在近臺，中臺的控制球能力控制回球落點

熟練掌握動作要領后，可在1/2臺范圍內(nèi)進行2定點或不定點的練習

2，直拍反手推擋/橫板反手攻球

要求：動作完整、協(xié)調(diào)，熟練控制回球的路線、力量3，左推右攻

要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練控制回球路線

4，正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）要求：拉弧圈球動作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強，旋轉質(zhì)量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領注意擊球點，步法移動迅速、準確

5，正、反手搓球

要求：動作完整、協(xié)調(diào)，控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合

6，搓中側身突擊/拉弧圈球

要求：突擊動作速度快，爆發(fā)力較強，具有一定的擊球質(zhì)量拉弧圈球動作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強，旋轉質(zhì)量較高練習起板后連續(xù)擊球的能力橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）

7，比賽

要求：在實戰(zhàn)中熟練掌握各種技術突出個人打法風格、特點也可進行發(fā)球搶攻/接發(fā)球搶攻等專項性比賽注：均為常規(guī)訓練計

多球訓練計劃

1.正手位/側身位正手攻球

要求:在1/2臺范圍內(nèi)，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整，協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化

2，直板反手推擋/橫板反手快撥要求：動作完整，迅速，協(xié)調(diào)熟練掌握控球能力注意回球路線變化

3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球(左推右攻)要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

4，推擋（反面拔/反手拔）、側身攻、撲正手(推、側、撲)要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

5，正手位/側身位正手拉球

要求：在1/2臺范圍內(nèi)，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習

動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化

6，正手位/側身位正手突擊下旋球

要求：在1/2臺范圍內(nèi)，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習

動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握控球能力注意回球路線變化7，反手位搓下旋球

要求：動作完整、協(xié)調(diào)，控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合

8，反手拉球要求：熟練掌握動作要領動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速熟練掌握控球能力

9，正手位/側身位正手中遠臺拉弧圈球要求：熟練掌握動作要領動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速

熟練掌握拉弧圈球的能力注意回球路線變化

10，反手搓、側身拉/側身攻、撲正手要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

11，正手挑/正手搓、反手攻/側身拉/側身突擊、正手攻要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

12，正反手快擺要求：動作完整、協(xié)調(diào)

熟練掌握控球能力注意回球路線變化

13，直板反手推擠/反手推下旋要求：動作完整、協(xié)調(diào)

熟練掌握控球能力注意回球路線變化

14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協(xié)調(diào)熟練掌握回接弧圈球的能力并且運用靈活、準確注意回球路線變化

15，正手反拉弧圈球

要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協(xié)調(diào)熟練掌握回接弧圈球的能力，并且運用靈活、準確

16，正反手近臺挑球

要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協(xié)調(diào)

17，打高球/機會球

要求：熟練掌握擊球要領，運用靈活、準確步法移動迅速、準確

18，發(fā)球搶攻

要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協(xié)調(diào)各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

19，接發(fā)球搶攻

要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協(xié)調(diào)各動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練掌握控球能力注意回球路線變化

20，發(fā)球

要求，熟練掌握多種發(fā)球方式，運用靈活

注：1－11，17－20為常規(guī)訓練計劃；12－16為專項訓練計劃

步伐訓練：1，側跳步

要領：向左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍大一些。2，側滑步

要領：側滑步比側跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。

3，交叉步

要領：向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,后交叉時,右腳在左腳后橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動

4，碎滑步

要領：碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩(wěn),起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑動。

5，并步

要領：來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即再向來球落點方向邁出一步。這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩(wěn)，是削攻型打法的常用步伐。

6，滑步

要領：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用注：著重練習1.側跳步；2.側滑步；3.交叉步；6，滑步

單球每項目10-15分鐘（比賽30分鐘），重點練習項目，每項20－30分鐘。（或1，2項連續(xù)攻球50－100個回合；3，4項連續(xù)15－30個回合；其他項目10－15分鐘）。

第二課堂乒乓球隊訓練計劃

園林小學體育組

201*.9

乒乓球隊訓教案

課題1、復習發(fā)平擊球、推擋技術；2、學習正手攻球知識目的能力德育重點方法教學過程：準備部分：通過教學使學生進一步學習乒乓球的發(fā)球和推擋技術，初步學習正手攻球技術。提高學生的觀察、模仿、自學、自練的能力，提高學生的學習熱情。。培養(yǎng)學生的謙虛好學、嚴于律己、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。學習正手攻球技術的要領。講解法、示范法、自練法、討論法等。難點教具執(zhí)拍手型正確，動作協(xié)調(diào)、正確乒乓球、球拍持球和墊球的游戲練習，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的運動興趣�；�本部分：1、講解并示范發(fā)平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現(xiàn)的錯誤進行糾正。2、分組練習。3、教師循環(huán)指導并糾正學生的錯誤動作。4、講解并示范正手攻球的方及要領。5、結合所學技術分組練習。6、按上、中、下的層次進行分組教學，提出不同要求。結束部分：1、進行放松活動。2、教師總結。3、作業(yè)：課后復習所學技術。

乒乓球隊訓教案

課題復習發(fā)平擊球、推擋技術和正手攻球技術知識目的能力德育重點方法教學過程：準備部分：通過教學使學生進一步學習乒乓球的發(fā)球、推擋技術和正手攻球技術。提高學生的自學、自練、自評的能力，提高學生的學習熱情。培養(yǎng)學生的團結友愛、勇于拼搏進取、勇于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質(zhì)。學習正手攻球技術的要領。講解法、示范法、自練法、討論法等。難點教具執(zhí)拍手型正確，動作協(xié)調(diào)、迅速。乒乓球、球拍1、推擋接力比賽，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的移動速度。2、活動各關節(jié)的練習�；�本部分：1、講解并示范正手攻球的方法及要領及語言提示發(fā)平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現(xiàn)的錯誤進行糾正。2、分組練習。3、教師循環(huán)指導并糾正學生的錯誤動作。4、分五組進行教學比賽，評出本班的優(yōu)秀選手，目的是通過比賽的形式提高學生的運動技術，增強趣味性。結束部分：1、進行放松活動。2、教師總結。3、作業(yè)：課后復習所學技術，預習發(fā)下旋球的方法及要領。

乒乓球隊訓教案

課題復習發(fā)平擊球、推擋技術和正手攻球技術知識目的能力德育重點方法教學過程：通過教學使學生進一步學習乒乓球的發(fā)球、推擋技術和正手攻球技術。提高學生的自學、自練、自評的能力，提高學生的學習熱情。培養(yǎng)學生的團結友愛、勇于拼搏進取、勇于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質(zhì)。學習正手攻球技術的要領。講解法、示范法、自練法、討論法等。難點教具執(zhí)拍手型正確，動作協(xié)調(diào)、迅速乒乓球、球拍準備部分：1、推擋接力比賽，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的移動速度。2、活動各關節(jié)的練習。基本部分：1、講解并示范正手攻球的方法及要領及語言提示發(fā)平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現(xiàn)的錯誤進行糾正。2、分組練習。3、教師循環(huán)指導并糾正學生的錯誤動作。4、分五組進行教學比賽，評出本班的優(yōu)秀選手，目的是通過比賽的形式提高學生的運動技術，增強趣味性。結束部分：1、進行放松活動。2、教師總結。3、作業(yè)：課后復習所學技術，預習左推右攻的方法及要領。

乒乓球隊訓教案

課題1、側跳步2、學習左推右攻知識目的能力德育重點方法教學過程：領。通過教學使學生進一步學習乒乓球的發(fā)球、推擋技術和正手攻球技術。提高學生的自學、自練、自評的能力，提高學生的學習熱情。培養(yǎng)學生的團結友愛、勇于拼搏進取、勇于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質(zhì)。學習側跳步和左推右攻技術的要難點教具執(zhí)拍手型正確，動作協(xié)調(diào)、迅速乒乓球、球拍講解法、示范法、自練法、討論法等。準備部分：1、推擋接力比賽，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的移動速度。2、活動各關節(jié)的練習�；�本部分：1、講解并示范左推右攻的方法及要領及語言提示左推右攻技術的方法及要領。并針對本次課出現(xiàn)的錯誤進行糾正。2、分組練習。3、教師循環(huán)指導并糾正學生的錯誤動作。4、講解并示范側跳步的方法及動作要領。5、分組練習并糾正錯誤的動作。結束部分：1、進行放松活動。2、教師總結。3、作業(yè)：課后復習所學技術，預習發(fā)下旋球的方法及要領。課題1、復習發(fā)平擊球、推擋技術；2、學習正手攻球2、目的重點學習正手攻球技術的要領。方法講解法、示范法、自練法、討論法等。教學過程：準備部分：持球和墊球的游戲練習，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的運動興趣�；�本部分：1、講解并示范發(fā)平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現(xiàn)的錯誤進行糾正。2、分組練習。教具乒乓球、球拍難點執(zhí)拍手型正確，動作協(xié)調(diào)、正確。知識能力德育通過教學使學生進一步學習乒乓球的發(fā)球和推擋技術，初步學習正手攻球技術。提高學生的觀察、模仿、自學、自練的能力，提高學生的學習熱情。。培養(yǎng)學生的謙虛好學、嚴于律己、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。3、教師循環(huán)指導并糾正學生的錯誤動作。4、講解并示范正手攻球的方及要領。5、結合所學技術分組練習。6、按上、中、下的層次進行分組教學，提出不同要求。結束部分1、進行放松活動。2、教師總結。3、作業(yè)：課后復習所學技術。3、乒乓球特長課教案年級：日期：課題復習發(fā)平擊球、推擋技術和正手攻球技術目知識能力德育通過教學使學生進一步學習乒乓球的發(fā)球、推擋技術和正手攻球技術。提高學生的自學、自練、自評的能力，提高學生的學習熱情。。培養(yǎng)學生的團結友愛、勇于拼搏進取、勇于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質(zhì)。的重點學習正手攻球技術的要領。方法講解法、示范法、自練法、討論法等。教學過程：準備部分：1、推擋接力比賽，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的移動速度。2、活動各關節(jié)的練習。基本部分1、講解并示范正手攻球的方法及要領及語言提示發(fā)平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現(xiàn)的錯誤進行糾正。2、分組練習。3、教師循環(huán)指導并糾正學生的錯誤動作。4、分五組進行教學比賽，評出本班的優(yōu)繡選手，目的是通過比賽的形式提高學生的運動技術，增強趣味性。結束部分：1、進行放松活動。2、教師總結。教具乒乓球、球拍難點執(zhí)拍手型正確，動作協(xié)調(diào)、迅速。3、作業(yè)：課后復習所學技術，預習發(fā)下旋球的方法及要領。4、乒乓球特長課教案年級：日期：課題復習發(fā)平擊球、推擋技術和正手攻球技術目的重點學習正手攻球技術的要領。方法講解法、示范法、自練法、討論法等。教學過程：準備部分：1、推擋接力比賽，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的移動速度。2、活動各關節(jié)的練習。教具乒乓球、球拍難點執(zhí)拍手型正確，動作協(xié)調(diào)、迅速。知識能力德育通過教學使學生進一步學習乒乓球的發(fā)球、推擋技術和正手攻球技術。提高學生的自學、自練、自評的能力，提高學生的學習熱情。。培養(yǎng)學生的團結友愛、勇于拼搏進取、勇于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質(zhì)。基本部分1、講解并示范正手攻球的方法及要領及語言提示發(fā)平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現(xiàn)的錯誤進行糾正。2、分組練習。3、教師循環(huán)指導并糾正學生的錯誤動作。4、分五組進行教學比賽，評出本班的優(yōu)繡選手，目的是通過比賽的形式提高學生的運動技術，增強趣味性。結束部分：1、進行放松活動。2、教師總結。3、作業(yè)：課后復習所學技術，預習發(fā)下旋球的方法及要領。

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